Yuk, Kenalkan Si Kecil pada MPASI !
Sudahkah Bunda memberikan ASI ekslusif pada si kecil ? ASI eksklusif adalah pemberian ASI ( Air Susu Ibu ) sedini mungkin setelah persalinan. Diberikan pada bayi tanpa jadwal dan tidak diberi makanan lain, walaupun hanya air putih sampai bayi berumur 6 bulan. Setelah bayi berumur 6 bulan, bayi mulai dikenalkan dengan makanan lain dan tetap diberikan ASI sampai bayi berumur dua tahun.
Nah Bunda sesudah memberikan ASI eksklusif selama
enam bulan, Bunda bisa mulai mengenalkan makanan pendamping ASI kepada si
kecil. Tapi, bukan berarti Bunda bisa langsung menyuapinya dengan makanan padat
tanpa diproses biar gampang dicerna si kecil. Pilih makanan yang juga tidak
menimbulkan alergi. Seiring waktu berjalan, Bunda bisa terus mengenalkan variasi bahan
makanan dan, saat sudah waktunya, si kecil bisa mulai dilatih memegang
makanannya sendiri. Asalkan Bunda memiliki mesin cuci terbaik yang bisa
menangani pakaian bayi, tumpahan makanan atau susu di baju si kecil mudah
dibersihkan demi perkembangan si kecil.
Bayi biasanya mulai bisa merasakan makanan
pada usia 6-9 bulan. Nah, ini waktunya Bunda pintar-pintar memadu-padankan rasa
MPASI untuk si kecil. Coba bahan-bahan makanan berikut ini. Setiap bahan
makanan perlu direbus dan dihaluskan biar si kecil tidak tersedak. Bunda juga
perlu mencicipinya sebelum memberikannya kepada si kecil supaya tahu terlalu
kasar kah atau terlalu panas kah.
Kita tahu sayuran hijau kaya nutrisi penting. Coba brokoli, kacang polong,
bayam, dan jagung manis. Agar sedikit lebih manis, campur dengan umbi-umbian
seperti wortel atau ubi ketela.
Serealia
atau biji-bijian juga perlu dikenalkan kepada si
kecil, misalnya bubur bayi yang terbuat dari beras atau gandum. Dari usia enam
bulan, Bunda bisa memberikan bubur yang dicampur atau dimasak dengan susu.
Untuk sumber protein hewani, kenalkan si
kecil pada dada ayam, ikan berdaging putih dan berminyak, telur rebus, dan
daging sapi. Sebagai alternatif, coba protein nabati dari kacang-kacangan.
Selain memberikan asupan protein, ikan juga memberikan minyak ikan yang kaya
omega-3. Tiga jenis ikan yang paling populer dan mengandung omega-3 paling
tinggi adalah sarden, makerel, dan salmon (salem). Tapi ingat ya Bunda,
ikan-ikan ini bukan yang berbumbu dan dikalengkan.
Daging
sapi merupakan sumber zat besi terbaik dan paling
mudah diserap. Masak daging dengan kaldu sapi, wortel, dan kentang sampai
benar-benar lunak sebelum dihaluskan. Ikan
penting bagi perkembangan otak si kecil, sistem saraf, dan penglihatan. Cobalah
menu ikan rebus dengan wortel, tomat, dan keju. Kalau Bunda mau memberikan telur rebus kepada si kecil, pastikan
telurnya direbus sampai betul-betul matang.
Kebutuhan gizi, khususnya zat besi, si
kecil tidak bisa dicukupi hanya oleh susu setelah menginjak usia enam bulan.
Zat besi yang didapat si kecil dari Bunda mulai habis saat ini, jadi Bunda
perlu mengenalkannya pada bahan-bahan makanan sumber zat besi. Tapi ingat ya
Bunda, makanan ini cuma sebagai pendamping ASI. Jadi, ASI-nya jangan langsung
dilepas kalau si kecil sudah doyan makan. Kalau si kecil sudah bisa memegang
botol atau cangkirnya sendiri, berikan ASI peras. Jangan khawatir kalau susu
atau makanan tumpah ke bajunya. Situs-situs yang tepercaya, seperti situs Rinso, menyajikan
jenis-jenis mesin cuci terbaik sekaligus cara menggunakannya untuk
menghilangkan noda protein semacam ini dengan bantuan deterjen berenzim.
Menu vegetarian
juga baik untuk bayi. Bubur kacang hijau bisa menjadi sumber protein sekaligus
karbohidrat. Bunda juga bisa berkreasi dengan kacang merah yang dimasak dengan
wortel, ubi ketela, tomat, dan keju. Agar si kecil bisa menyerap zat besi,
Bunda perlu mengombinasikan sumber zat besi dari bahan-bahan nabati seperti
kacang merah dengan vitamin C. Jadi, berikan juga buah-buahan yang kaya vitamin
C bersama makanan si kecil.
( Rinso Indonesia )
baby Narend juga sekarang udah mulai MPASI. Tapi aku belum berani kasih daging sapi dan ikan. karena keterbatasan waktu. Selama ini baru ayam terus. gak varian banget yak? hahaa.. :)
BalasHapusAku sering kasih brokoli, soalnya praktis tinggal dikukus hehehe
BalasHapusHehehe, bener, Mak, setelah 6 bulan, baju-baju anak pasti selalu penuh noda makanan. Mencucinya harus ekstra tenaga :D
BalasHapusMPASI memang perlu untuk menambah nutrisi bayi...
BalasHapusJadi inget masa2 ini, pakaian anak udah ga karuan deh kalo makan, banyak nodanya
BalasHapussantai, nungguin gue punya bayi ... :)
BalasHapus